養身、強身功法⋯十二式

第五篇  養身功法十二式

一． 運動式呼吸

二． 提肩逆行

三． 提肩側彎

四． 懸臂提氣

五． 下盤側移

六． 正反手扶上

七． 蜷臂擴胸

八． 後提臂心室集能

九． 屈膝盤旋

十． T字伸展

十一．八字側彎

十二．中樞洗煉

第六篇  強身健體操

第一式 頸部運動

影片

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第二式 推掌擴胸

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第三式 雙掌逆旋

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第四式 大循環

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第五式 轉體下壓

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第六式 環狀側彎

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第七式 前俯後仰

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第八式  蹲姿提臂

https://www.tiktok.com/@lotushometown/video/7323081767013928198?_t=8nBWJYsubcV&_r=1

第九式  中樞提氣

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第十式  髖關節運動

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第十一式  膝部運動

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第十二式  下蹲上提

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第七篇  七輪脈動拳

養生拳法《 強身健體、提昇能量、開發智慧 》

     貫澈中脈智慧、回歸中道思維

第一式  頂輪  零識印 

             零識天能量灌注 所有眾生皆得渡

             

第二式  眉心輪  蓮花印 

             滋養大地眾生

             

第三式  喉輪   燃燈印 

             無邊召喚 回返蓮鄉

             

第四式  心輪  極光印 

             轉化一切黑暗

             

第五式  臍輪  大日印

             大日圓光明 普照大寰宇

第六式  丹田  大光明印

             燃起一切希望

第七式  海底輪  金宇印

             超生無量淨土

七輪脈動拳 假日團練紀錄影片 台灣．台北

https://youtu.be/Q-tHeU5_unQ?si=cV7giJh9h4ml3RS8